携手禁烟 安康相伴

中国报道讯(邓小保 陆秋香 王易 报道)今年5月31日是第36个“世界无烟日”，为深入贯彻落实《健康湖南行动(2020-2030年》控烟行动有关要求，倡导健康生活方式，减少烟草对广大青少年的危害，衡阳市中医医院联合衡钢社区卫生服务中心举办了为期两天的“世界无烟日”大型宣传活动。

【无烟，为成长护航】

衡阳市中医医院职业病科护士长王娟娟发表讲话中

5月30日，衡阳市中医医院职业病科护士长王娟娟与衡钢社区卫生服务中心田明在衡阳市蒸湘区幸福路小学深入开展控烟科普宣传活动。通过图文并茂、通俗易懂的科普讲座，播放控烟科普小视频等形式，向学生们讲述吸烟及吸二手烟的危害，以及防烟控烟等相关知识，大家认真观看视频、听讲座，并积极踊跃参与控烟科普知识抢答竞赛，现场互动反响热烈，同学们纷纷表示认识到吸烟对身体的危害，要从小树立控烟禁烟意识。

【控烟，为健康保驾】

5月31日上午，衡阳市中医医院组织呼吸病刘成高主任与职业病科冯美主任、肾病科黄新艳主任3位专家走进社区，在大栗新村居委会开展了中医惠民义诊及控烟戒烟宣传活动。专家们通过望闻问切，免费为居民提供体质辨识、辨证施治、食疗药膳等保健指导服务，并向居民群众宣传吸烟和二手烟的危害，发放控烟宣传彩页、讲解戒烟方法及戒烟的好处，引导大家践行控烟行动，养成文明健康绿色环保生活方式。号召广大居民为了自己和家人的健康远离香烟的侵害，共建无烟环境，共享健康生活。

义诊现场

义诊现场还提供了免费测血压、测血糖及耳穴压豆、中药贴敷等中医技术服务，让中医特色治疗走进千家万户。

控制吸烟，人人有责，衡阳市中医医院将继续加强无烟医院建设，积极探索有效的控烟模式和方法，为推动市民科学戒烟，自觉控烟做出不懈努力。

科普小知识

吸烟有什么危害?

如何科学戒烟

1、制定戒烟计划，逐渐减少吸烟次数，循序渐进戒烟

2、扔掉打火机、烟灰缸等吸烟用具，减少“条件反射”

3、进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，同时不要去酒吧等吸烟较多的娱乐场所

4、戒烟期间多喝水、多吃蔬菜水果，健康饮食、规律作息

5、烟瘾来时，可做深呼吸，或嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟

6、告诉朋友你已戒烟，不要给你递烟，也不要在你面前吸烟

7、尝试写戒烟日记，写下戒烟理由和想法，随身携带时时提醒

8、加强体育锻炼，缓解精神压力的同时转移吸烟的注意力

责任编辑：刘霞