偏瘫患者的“武林秘籍”（一）

中国报道讯(张立 张钰 报道)很多中风患者在家的锻炼方法基本上都是在家人的陪伴下艰难的进行走路或者甩手练习，这样的锻炼虽然对恢复肢体功能有些许帮助，但对肢体功能恢复效果不够明显，所以有针对性的加强功能练习很重要。湘乡康复医院的康复治疗师们为偏瘫患者提供一组简易的训练的“武林秘籍”。

主要是针对功能大部分已恢复，但力量协调控制能力较差的患者而编制的。内容重点突出上肢的主动活动，加强肢体的精细分离运动，增强力量，提高肢体协调能力。动作幅度不大,而是加大了动作的难度，借助工具弹力带。

肩关节外旋抗阻:坐姿下肩关节和肘关节屈曲90°，固定弹力带于身体前方，高度稍高于肩关节，双手抓住弹力带两端，向后拉完成肩关节外展外旋，同时肩胛骨内收。动作处方：10次为一组，3组QD。

前锯肌练习：坐姿下肩关节屈曲约140°，平行30°肩胛面，肘关节伸直，固定弹力带于身后，高度高于肩关节，双手抓住弹力带两端，抵抗阻力向前外推，避免身体旋转。动作处方：10次为一组3组QD。

弹力带站姿抗阻臂屈伸：如图站立位，将弹力带中点用脚踩固定，训练者双手绕过颈后拉住弹力带，做抗阻屈伸肘关节。该动作是在肩关节屈曲体位下，增加肩、肘协调性练习。动作处方：10次一组，3组QD。

哑铃坐姿前臂旋后：坐位，前臂搭在大腿上，肘关节保持稳定 ，手握适当重量的哑铃，做前臂旋后动作练习。注意避免肩关节代偿。该动作主要练习前臂旋后肌群。动作处方：10次为一组，3组QD。

俯身哑铃划船：如图，身体俯身尽可能把身体平行于地面，腰背挺直，肩沉下去，屈肘后拉，利于背阔肌的伸肘功能，带动手肘发力，尽可能的往上提，然后在慢慢放下。动作处方:10次为一组，3组QD。

对角线运动整理运动对角线拉伸，打开胸廓，缓解含胸驼背。

责任编辑：刘 霞