湖南衡山县举办2024年“轻松备考·12355与你同行”中考解压活动

中国报道讯（邓小保 胡程远 刘星语 报道）六月中考脚步将至，初三学子们也已经入了最后冲刺决胜阶段，为有效缓解中考学生备考压力，促进学生以积极的心态迎接中考，5月23日，共青团湖南省衡山县委邀请我省12355青少年服务台专家老师走进衡山县观湘学校组织开展了一场“轻松备考·12355与你同行”中考解压活动。

老师现场授课  摄/刘星语

活动现场，讲师引导备考学生从新的角度认识考试焦虑、分解考前压力和合理利用压力，同时，还教给了学生们非常实用的心理减压技巧，帮助大家在备考过程中自我调节。“腹式呼吸法”、“正向引导法”、“艾宾浩斯遗忘曲线记忆法”等一系列考前释压、冲刺提分的小技巧让学生们受益匪浅。讲座最后，讲师对现场学生表述的焦虑、沮丧等问题进行疏导排解，促进心理健康，让学生以最佳状态去迎接中考，在轻松愉悦的氛围中释放了学生的备考压力。

 学生体验“正向法则”  摄/刘星语

“通过今天的讲座让我明白了，要想在中考的考场中发挥好要有一个平和的心态，我在今天的讲座中学会了“腹式呼吸法”和“金猴锁颈法”，让我在考试中能够以一个良好的心态去面对，在考场中能够得到超常的发挥。”衡山县观湘学校九年级学生陈如婳连连表示。

据了解，本次中考解压活动共有1400多名初三学生参加。下一步，共青团衡山县委将持续发挥共青团组织优势，积极对接协调专业资源，统筹现有工作力量有针对性地开展心理健康教育工作。

责任编辑：刘霞