向心赋能，助力中考！广东广州番禺区大龙街开展考前心理健康讲座活动

中国报道讯（邓小保 陈小伟 报道 通讯员 温婷 熊甜军）距离中考只剩下一周的时间，为帮助初三学子们缓解考试压力，以更加积极乐观的心态迎接中考，6月24日，广东省广州市番禺区大龙街公共卫生委员会在新英才学校特地组织了一场以“向心赋能，助力中考”为主题的健康讲座活动，特邀番禺区第三人民医院、大龙街社区卫生服务中心心理专家团队参加。

番禺区大龙街公共卫生委员会开展考前心理健康讲座

面对中考，不少同学容易陷入焦虑、内耗的状态，这源于对未来的不确定性和对考试结果的过度关注，不仅会影响学习效率，还可能对他们的身心健康造成负面影响。为了帮助同学们缓解焦虑，活动从压力小测试开始，医生与同学们进行有趣的互动，引导他们正确认识压力，鼓励大家保持积极的心态，勇敢面对挑战，让压力成为成长的动力。

番禺区大龙街社区卫生服务中心林正旭医生分享解压方法

学生们体验蝴蝶拍方法缓解学习压力

随着互动逐渐升温，同学们对压力这一看似抽象的概念开始有了更加直观生动的理解。接下来，医生将话题进一步引向深入，带领大家探索压力背后的科学原理，以及如何在日常生活中有效地管理压力，并传授了专克焦虑、内耗的五个招式，分享了可以感知、缓解情绪的有趣方法“正念伸展”和“蝴蝶拍”，帮助同学们更好地调适心理，自我赋能。

现场还安排了“再见压力”的游戏环节，师生们分享自己在面对压力时的感受、经验和应对方法，大家互相倾听、鼓励和支持，并将内心的烦恼化作文字放进了气球里，将承载着压力与困扰的气球放飞，尽情宣泄压力与烦恼。

学生们放飞压力气球

中考不是终点，而是新起点，连接着现在与未来。希望这次讲座能为初三学子们带来指引和启示，在未来的道路上继续怀揣梦想，把握每一个当下，珍惜每一份耕耘，相信所有的努力和汗水终将化作成功的果实。祝愿考生们都能为自我赋能，笑迎中考，达到理想的彼岸！

责任编辑：刘霞